تمرين “القطة” يخلصك من توترك فى 50 دقيقة تعرف عليه

التوتر والقلق والشد العصبى أصبحت سمة من سمات العصر، فالضغوط المجتمعية والاقتصادية وممارسة الأعمال اليومية فضلاً عن الروتين، تعد من الأشياء التى تدفع الفرد إلى هذه المشاعر. لكن الاستسلام للتوتر قد يتطور ويدخلك فى مراحل متقدمة من الاكتئاب وعدم القدرة على مزاولة المهام اليومية، لذلك تقدم الدكتورة  "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى تمرين يدعى " [...]